紫外线指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
运动指数：易发
应减少外出，外出需采取防护措施。
血糖指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
| 2026年10月11日（星期日) | |
晴 | 17℃ ~ 29℃ | 东风 | <3级 |
| 2026年10月12日（星期一) |  |
晴转多云 | 19℃ ~ 32℃ | 西南风转东南风 | <3级 |
| {2026年10月13日（星期二) |   |
小雨 | 17℃ ~ 31℃ | 北风转东北风 | <3级 |
怀化中方今天天气：http://www.tx114.com/zhongfang/
2026年10月11日中方天气：晴，气温17℃ ~ 29℃，东风<3级
2026年10月12日中方天气：晴转多云，气温19℃ ~ 32℃，西南风转东南风<3级
2026年10月13日中方天气：小雨，气温17℃ ~ 31℃，北风转东北风<3级
2026年10月14日中方天气：小雨，气温17℃ ~ 22℃，北风<3级
2026年10月15日中方天气：小雨转中雨，气温17℃ ~ 29℃，西风转北风<3级
2026年10月16日中方天气：阴，气温17℃ ~ 27℃，北风转东风<3级
2026年10月17日中方天气：多云，气温20℃ ~ 29℃，南风转东南风<3级