今天（10月8日）我们迎来寒露节气，假期结束，秋日体验卡也差不多到期啦。天气即将反转：未来一周广东气温将缓慢回升，不过昼夜温差大，早晚记得添衣哦。
预计，未来3至5天，广东大部晴朗干燥，气温小幅缓慢回升，昼夜温差大，粤北市县早晚清凉，中北部的部分市县早晨有轻雾；8日至9日雷州半岛南部有阵雨；8日至10日粤北和珠三角北部市县有寒露风天气（日平均气温低于23℃）；8日，广东省海面有东北风6至7级阵风8级。
据广州气象台预计，10月8日至14日，晴朗干燥天气维持，最高气温逐渐上升至33℃左右，最低气温逐渐升至10月15日至16日，受弱冷空气影响，云量有所增加，气温略降。
广东具体预报如下：8日至9日，雷州半岛南部多云转阵雨，其余市县晴到少云。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县13至17℃，南部沿海市县20至22℃，其余市县17至20℃；白天最高气温将普遍介于28至32℃。
10日，雷州半岛多云，其余市县晴到少云。早晨最低气温：粤北市县15至18℃，南部沿海市县21至23℃，其余市县18至21℃；白天最高气温将普遍介于29至33℃。
寒露节气应如何养生？正所谓寒露至，凉燥生，广州医科大学附属中医医院内分泌科陈丽兰主任中医师提醒，寒露时节容易出现口干咽燥、皮肤干涩、烦躁不适等症状，过敏性鼻炎、慢性咳嗽、咽炎、胃肠不适等这些季节性问题也会变得常见。
不少人觉得燥，就一味喝寒凉清火饮品，其实这样很容易损伤脾胃。她推荐用麦冬、玉竹、雪梨干、桂花来泡煮秋季润燥茶。
寒露养生小贴士：起居上，顺应秋季收养之道，早睡早起。建议每晚温水泡脚，添衣要注意循序渐进，尤其要注意颈部保暖，护住后颈大椎穴。饮食上，饮食宜温润，少吃生冷冰品、烧烤辛辣食物。推荐麦冬、玉竹、百合、杏仁、山药、无花果等，养阴润燥护脾胃。
运动上，尽量选上午阳光充足时锻炼，推荐八段锦、太极拳、快走，以微微出汗为宜，运动后不要马上吹风脱衣。情志上，多晒太阳，静心舒缓，还可多练习腹式呼吸，调养肺气。防病上，寒露过后气温下降，血管收缩，高血压、心脑血管疾病患者要规律监测。