不少都市女性过度追求苗条，而体重在短期内下降过快将影响骨密度，从而导致骨质疏松。专家指出，这是因为在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，以致年纪轻轻就出现骨质疏松症状。人身上适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。

　　平时在饮食方面，要多吃含钙及蛋白质的食 物，避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西。多晒太阳，每天保证15至60分钟的户外运动，可有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。但应避免从事过于激烈、负重太大的运动。并保持正确坐姿和走姿，不要经常采取跪坐的姿势，以免加重骨骼负担。