骨质疏松是困扰老年人的常见病症，早发现是防治的重点，可该病的初期症状并不明显，有关专家给老年人出了好“点子”：每年定期查一查身高。

    中国科学技术发展基金会骨质疏松基金委员会会长马剑文指出，通常，很多人将骨质疏松的发生归结于缺钙，而研究表明，骨质疏松的发生与饮食结构、运动水平和激素变化等多方面因素有关。尤其是长期缺少运动，即使补充再多的钙也无法保持骨骼的坚硬度。

    中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员、北京协和医院内分泌科孟迅吾教授表示，骨质疏松初期通常没有什么太大的症状，但是可以从自身的小变化来判断自己骨质的情况，及早采取预防措施。最直接的判断办法就是量量身高，如果老年人的身高比前１年低2厘米，或是比年轻时低了4厘米，说明很可能已经出现骨质疏松症了。

    孟教授指出，不少人对骨质疏松的防治往往很不科学，就是单纯的盲目补钙，实际上，钙不能单独作为骨质疏松的治疗药物，仅为辅助药物。最合理的方法是，在日常生活中注意天然食物中钙元素的摄取（如奶类、蛋类等食物），经常进行运动(比如一些合理的负重运动），在进行药物补钙的时候，多选用一些并不是单纯补钙而是能促进钙质吸收并能对身体进行多项调节的药物，如仙灵骨葆胶囊这类综合调理的中成药。