| 这是一种综合型男性病,在男色日渐彰显的今天数量越来越多。它既包括了男性体制的孱弱、贫血、忧郁,也有精神障碍的一面:自恋、妖娆、渴望成为焦点、绝对自我。它由身体虚弱与精神强迫症组成。
表现
1.不好户外运动,健康状况欠佳,多有轻度贫血,但患者多为80年代生人,健康状况还未迫在眉睫。
2.有时蹲下后站起来,感到眼前一片漆黑,眼冒金星,脸色苍白,手脚冰冷,容易疲惫。
3.少数患者有消化道溃疡出血、痔疮等病史。
4.心灵过于敏感,心思过于缜密,说话声音细如蚊虫,但我行我素。
5.有强烈的表现欲,推崇温柔,娇媚,含情脉脉。
6.情绪低落、心情烦躁,思维及语言动作迟缓,经常感到全身疲软乏力,有睡眠障碍,伴有精神上的痛苦。
应对
1.多参加户外活动、社交组织,得到群体的快乐。身体的活跃能有效地清除情绪的压力。
2.建立畅通的倾诉渠道,情绪消沉、心绪不佳时,能找到倾诉对象。
3.培养淡定的生活方式,树立清晰的人生目标,养成良好饮食起居习惯。
4.多吃香蕉、巧克力、樱桃和苹果等富维生素B的食物,以缓解紧张情绪。
5.多食碱性食物,能防止惰性和困乏,同时对转换积极健康的情绪也有帮助。
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